Лучшие салаты для похудения

Многие девушки, которые хотят быстро сбросить вес, предпочитают на обед или ужин салат как наиболее диетическое блюдо. В Интернете очень много рецептов диетических блюд для похудения, однако, необходимо доверять только профессиональным ресурсам.Что же включить в рацион?Если перед вами стоит цель похудеть за неделю, то вам необходимо значительно снизить калорийность потребляемой пищи. Это значит, жирную пищу, сладости и булочки - долой! Простые углеводы только отложатся на ваших боках! А вот сложные углеводы в виде фруктов и овощей помогут быстро сбросить вес.Кроме того, овощные салатики не только низкокалорийны, но и насыщены клетчаткой, помогающей ускорить пищеварение и препятствующей усвоению жиров. А это то, что нужно, чтобы похудеть в домашних условиях! Клетчатка в простых диетических салаты, быстро создает ощущение сытости.Разумеется, не нужно есть овощные салаты тазиками, чтобы наесться. Здесь тоже важно соблюдать пропорции в зависимости от ингредиентов и индивидуальных потребностей вашего организма.Из чего состоят простые диетические салаты?Главное правило - только свежие овощи! Вы можете смело комбинировать томаты, перец, натертую морковь, капусту, сельдерей, лучок, свеклу и бобовую фасоль, а также другие бобовые. А вот от калорийного картофеля стоит отказаться, по крайней мере, на период диеты для похудения. В салат нужно добавить зелень (петрушечку, укропчик, зеленый лучок, рукколу, базилик и др. ), благо в магазинах сейчас чего только нет. Очень полезен для организма листовой салат! Рецепты диетических блюд для похудения могут состоять не только из овощей. К последним стоит добавлять в небольших количествах грибы, оливки, вареные яйца (без желтка! ), орешки, яблоки, низкокалорийный сыр.Пора готовитьИтак, с радостью пора переходить к самому главному - а именно поделиться рецептами простых диетических салатиков:Салат из томатов и огурцовЭто самый простой салат-«щетка» - тот, который чистит организм. Нарезаете мелко огурцы и томаты, добавляете зелени. Забудьте про сметану и майонез! Только растительное, оливковое или любое другое масло для заправки. По вкусу можно добавить полезные травы. Салат-«щетка» может идти как отдельное блюдо, так и идти в качестве первого на обед или ужин. В таком салате немало клетчатки, витаминов, а также микро- и макроэлементов.Сельдереевый салатБерем стебель сельдерея, очищаем его от волокон и мелко нарезаем. Добавляем к нему натертое яблочко, укропчик, зеленый лучок. На заправку идет растительное масло с соком лимона или уксусом. Это блюдо очень полезно благодаря витаминам и содержанию в сельдерее устраняющего аппетит сока.Салат из моркови и перчикаДве средние морковки и одно яблочко натираем на крупной терке, а болгарский перец мелко шинкуем. Добавляем укроп, масло или пресный йогурт, и наш диетический салат готов. В таком низкокалорийном блюде содержатся витамины А, B, С, P и другие, которые укрепляют не только иммунитет, но и состояние кожи, волос, ногтей. Поэтому этот салат так нравится женщинам!Салат из морковки, свеклы и капустыВ одинаковых пропорциях натираем свеклу, морковь, шинкуем капусту, добавляем зеленый лучок, петрушечку или другую зелень. Можно заправить оливковым маслом и соком лимона, который, как и все блюдо целиком, прекрасно чистит кишечник. Девушки, стремящиеся похудеть за неделю, теряют до 2, 5-3 кг!Если вы включите в вашу диету для похудения хотя бы пару из вышеперечисленных салатов для похудения, вы сможете быстро и без усилий похудеть в домашних условиях! PokerDom — популярный рум, открывшийся в 2014 году и работающий по лицензии Кюрасао. Он предлагает пользователям сотни слотов, в которых можно выиграть крупную сумму. Помимо денежного приза, клиентам, совершившим несложные действия, выдаются подарки. Вознаграждения можно получить по купонам. На сайте заведения регулярно появляются действующие на сегодня промокод ПокерДом при регистрации в 2023, ваучеры на бесплатные вращения или повышенный кешбэк.